玉米翻著書說....

玉米再說....

2008年12月5日 星期五

[使用手冊] 雨傘的使用和保養

對於傘,其實小T總覺得它是來來去去、常丟也常撿,和原子筆一樣!也不知是不是年紀漸長(比較惜物、比較不脫線),還是因為近來多用褶傘,開始有些傘可以在身邊存在得久一些。

好好的選把傘、學習它的使用方法;了解機械構造和它的設計,可以更能讓它保新。

以下是一個修傘的資料,有二個版本,需要時可能要再傳簡訊去確認地點囉。

阿美修理匠
營業項目:拉鍊 / 皮鞋 / 長靴 / 修補 / 洋傘 / 皮包
周一到週六 AM10:00~PM16:00
台北市松江路23號
阿美聯絡方式:0912-565-742 (聾啞人士,請傳簡訊)

地址:台北市中正區廈門街24巷1弄1號B1
時間:AM12:00~PM22:00 周日公休
電話:0912-565742(可傳中文簡訊)
經度:東經 121度 31分 6秒 緯度:北緯 25度 1分 38秒

網購賣家

合購和e-shopping常看到的雨傘賣家:誠實洋傘、瑜珈傘;評價有看到好的、壞的,改日有需要採買時再來詳細研究吧。

另,蠻喜歡雨傘王的部落格,一個可以點看相關訊息的地方~

參考連結:
阿美修傘
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106090301446
傘王日記─ 阿美修傘
http://www.mobile01.com/waypointtopicdetail.php?f=189&t=197293
http://dearevava.spaces.live.com/blog/cns!1258764A72865D1C!304.entry
http://www.pts.org.tw/~seehear/story/251-300/story-296.htm
http://blog.xuite.net/yehiching/blog/7263651


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2008年12月3日 星期三

[旅遊資訊] 溫哥華民宿

溫哥華民宿實在很多, 以下資料多來自:

我沒有做任何口碑比較,只是把我關心的資訊摘出來,所以,我會標出有沒有網路、廚房和洗衣設備,但是,免費國際電話或是電視我就不管了... XD

[Richmond]
温暖旅馆Michael (老温) 778-990-3088
地點:No.2 RD夹BLUNDELL RD, Richmond BC, Canada
電子信箱:michaelwen@yahoo.cn
一大床的房30元起;有廚房、無線網路、公用電腦及電話、可洗衣
*幫帶煙可抵房租~挺可愛的

星河灣 604-779-8856
地址:Terra Nova, Richmond BC, Canada
E-mail: Starhotel001@hotmail.com Rainy
雅房(大床)35元;有網路、電話、廚房;沒有提到洗衣
*屋主是舞蹈老師

慧源家庭旅館 電話:604-725-0856
地址:7191 Ash St. 靠近Granville Ave 夹 Garden City Rd
E-mail: huichu58@hotmail.com
雅房40元(長租可議);有網路、廚房、洗衣

香山假日旅館 電話:778-855-9538 手機:604-295-8748 潘太 (请在北京时间晚上11:00 至次日 下午2:00 间拨打)
Address: 7900 Broadmoor BLVD, Richmond, B.C. V7A 1A9
Email: katherine7900@hotmail.com
套房40元(一週以上可議)有線網路、國際電話、洗衣、廚房

海天一派 778 829 1269 (24HR)
8351 N0.2 Road, Richmond BC, Cananda
Email: seaskypai89629@hotmail.com
25或30元;網路、國際電話、洗衣、廚房V

溫哥華花園旅館 778-8691386 HARRY LIN 林先生
9011 Francis Road, Richmond, Vancouver BC, Canada
Email: vaninn001@gmail.com
大床雅房十月35元/十一月30元;網路、電話、洗衣、廚房;入住繳清

怡然之居 Tel:1-604-781-5222,1-604-277-4678
5351 Lancing Rd. Richmond BC
E-mail:barrytain@hotmail.com (用中文/留電話)
旺季(九月底止)大床雅房35元;电话,上网,水电,暖气,洗衣,干衣,免费专用停车位,可煮食
無獨立網頁
电话,上网,水电,暖气,洗衣,干衣,免费专用停车位,可煮食管理有序

華苑家庭旅館 604-728-3108 Fred 張
8451 Garden city ,Richmond
Email: fredlaundry@gmail.com
有豪华套房、套房、半套房和单房
免费市话、国际长途电话,上网,家具,新被褥和厨具
無獨立網頁; 提供球類, 球拍!

紅葉客棧 電話:604-771-4911/771-6512
地址:8355 Bowcock Road, Richmond, BC.
雅房20/35/40元, 半年以上400/550/600月租; 網站上圖片不多, 但感覺挺OK

[Burnaby]
幸福民宿 778-329-5789
地址:5859 Sussex Ave. Burnaby BC. Canada
雅房40元起;有廚房、有線與無線網路及電話、可洗衣

安洋民宿 電話: 604-435-5068 手機: 778-899-1168
地址:7188 Frederick Avenue, Burnaby BC.
電子郵件: annapeng106@hotmail.com
雅房35/40/45元起;電話、無線上網、可煮食、免費洗衣

Metrotown Family Hotel 鐵道鎮家庭旅館 電話:604-716-1227 ; 604-6039993 王先生
地址:5131 Sidley street, Burnaby
電子郵件:teresa0213@hotmail.com
雅房30-45元(旺季到十月底)一週以上可議;電話、無線上網、可煮、可洗衣

新天地家庭旅館 電話:778-899-6300
地址:7531 Elwell St. Burnaby,BC
電子郵件:new_inn@yahoo.ca
雅房(單人床)20元,(Queen床)35元;電話、無線上網、可煮食、免費洗衣
屋子挺好看的~

小漁人溫華家庭旅館 電話:1-604-998-6756,1-604-725-5821
電子郵件:vandahotel@gmail.com
*近BCIT;室內有水池、雙半圓梯;房間挺OK,整體風格保留

Metrotown第一站家庭旅館
雅房25/35元; 无限,有线高速上网、电视、电话、厨具、餐厅、客厅、及洗衣设备
免费电话.传真.电视.电脑.橱具.暖气,停车.洗衣.干衣.
30元的是double床, 看似有多一點空地.

[Downtown]
house i 電話:1-604-726-3966 1-604-961-2998
地址:1101, Thurlow St., Vancouver, BC. Canada.
標準套房一個月淡季1050元起

[Other]
加家旅館 604-2557126 或 CALL:604-6036178
地點:RENFREW夹21街;近Skytrain二線交叉
無獨立網頁


馨馨客站
6047796865 Annie
地點:温西49街, Park街与OAK和Granville街之间
Email: lannie6@yahoo.ca
居住温馨,宽敞,安静,干净,煤,水,电,上网,电视,电话,家具全包。
無獨立網頁


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2008年11月20日 星期四

[轉貼] 日開發簡易無害土壤消毒法

據新華社東京11月24日電 日本千葉縣農業綜合研究中心等機構的研究人員開發出了一種簡易土壤消毒方法,消毒效果好且不會危害環境。
這種土壤消毒法的具體操作步驟是,在土壤上噴洒用水調和的濃度為2%左右的酒精,然后用塑料薄膜覆蓋1到2周。研究人員介紹說,酒精能降低土壤內含氧量,從而起到滅虫效果。新方法可輕鬆殺滅害虫和病原菌,消毒效果幾乎等同於溴甲烷,而后者因為會破壞臭氧層被禁用。酒精幾天后就會在土壤中分解,不會對環境造成影響。
研究人員在黃瓜地內進行了1周左右的實驗,實驗結果顯示,未洒酒精溶液的土壤所培育的黃瓜根部有寄生虫,而經酒精處理的土壤中的黃瓜生長正常,根部未發現寄生虫。(記者 錢錚)
2007年11月26日08:54 來源:《科技日報》


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2008年8月21日 星期四

適合跑者的八大伸展操

~~此文直接轉自某網站,但出處忘了記下來了,對不起原作者,有人知道的話,還請告知、當即列出、感謝~~

身體的柔軟度可確保運動傷害的降低,而運動後又比運動前適合作身體的拉筋伸展。以下介紹八種相當適合跑者使用的伸展操。在作伸展操的過程中記得保持均勻的呼吸,每個動作至少維持15秒以上,最好能重複每個伸展動作2次。

步驟1.小腿肌

小腿上方:面牆站立,雙手貼牆。右腳滑向後方約一步寬,身體前傾左膝彎曲。右腳跟貼緊地面伸直右腿使臀部向前,你將會感到右小腿緊張,此時拉伸的正是右小腿的肌肉。注意右腳尖朝向正前方而不是朝身體外側。

小腿下方:右腳向前滑約一足寬,此時右膝盡可能彎曲使右腳跟仍能貼於地面。

以上動作做完換另一側腳進行。

步驟2.衝刺時所用的髖部肌肉

雙腳張開與肩同寬,雙膝彎曲使雙手分別於身體兩側貼於地面。左腿向後 直到完全伸直,此時右小腿和地面正成一直角。以你的雙手指尖將身體向上推,使你的胸部面向前方略為打開。此時正形成以右腳衝刺的姿勢。接下來可跳到步驟5,但記得要回 到此步驟並換另一側施行。

步驟3.四頭肌

一手靠牆支撐,另一隻手在身體後方握住一足,另一隻腳正直站立。將腳跟緩緩拉近臀部,但兩膝的位置仍相互靠近。此時緩緩將你的尾椎骨前移,你會得到更多的拉伸感覺。做完一 側腳後再換另一側腳進行。

步驟4.膝韌帶

兩腳一前一後交叉站立,雙手下垂。吸氣時軀幹伸直,呼氣時以髖部(非腰部)為軸使身體盡可能下彎。雙手著地或以某物支撐以保持平衡。保持後腳伸直。兩腿做完後,可雙腳打開與臀同寬,進行相同的身體彎下動作。

步驟5.全身拉伸

可從步驟2的動作跳到此步驟,這個動作對肌腱、小腿、肩膀和後背都有很 好的伸展作用。首先,右腿向後與左腿併排,雙腳打開與臀同寬,雙手分開與肩膀同寬。彎膝舉臀使骨盆傾斜,下背部成拱形。

接下來以雙手做好穩固支撐,緩緩地伸直你的腿,同時保持臀部抬高,雙腳跟向地面下沉但不必去貼緊 地面。頸部放鬆使頭部自由下垂,均勻呼吸維持1到2分鐘。完成時以雙膝下沉,坐於腳跟上。

步驟6.拉伸肌腱

背靠地面躺下,將左膝拖移至胸部。雙手握住大腿後側握緊,保持大腿緊張,緩緩將左腿向上方拉伸直到伸直為止。使左腳後跟朝上而不是腳尖朝上。過程中保持右腿伸直右大腿向下壓,且右腳尖朝上。交換另一側腿 重複此動作 。也可用皮帶來代替雙手拉住大腿,使大腿能充分拉伸。

步驟7.髖部外側

背靠地面躺下,雙膝彎曲使雙腳靠近臀部。使左腳外側靠於右膝蓋上方,雙手盤於右大腿後側並將其緩緩向胸部拉近。頭部放鬆或以軟物支撐。若想做更進一步的拉伸可使臀部更 向前直到下背略呈拱形。換腿後拉伸另一側髖部。

步驟8.靠腿舉牆

將腿舉高是擺脫疲勞最快速的方法。將雙腿靠牆伸直,將全身重量靠於背部下方的地板上。臀部盡可能靠近牆角,使下背部完全支撐於地板上,閉眼休息5分鐘。這個動作能緩緩的伸展肌腱和下背部,而且適合在練習結束後作為收操的動作。


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